Juan López, atleta español de 82 años, estableció el año pasado un nuevo récord mundial en la categoría masculina de mayores de 80 años al completar una carrera de 50 kilómetros en 4 horas, 47 minutos y 39 segundos.
Su hazaña, reportada por Men’s Health, no solo superó la marca anterior en 49 minutos, sino que también pone en cuestión las ideas habituales sobre los límites físicos asociados al envejecimiento. El logro de López, tanto por la distancia recorrida como por la diferencia respecto del registro anterior, se convierte en un hito para el atletismo máster y para la ciencia del deporte.
López mantuvo un ritmo promedio de 5 minutos y 44 segundos por kilómetro a lo largo de casi cinco horas, lo que refleja una capacidad cardiovascular y una resistencia muscular poco frecuentes en personas de su edad.
Este desempeño representa un referente para comprender la fisiología deportiva en adultos mayores y explorar el potencial del envejecimiento saludable. Su caso sugiere que la edad cronológica no es necesariamente un límite infranqueable para el rendimiento físico.
El propio Juan López comenzó a correr a los 61 años y no participó en competiciones oficiales hasta cumplir 70, informó Men’s Health. Su trayectoria demuestra que es posible lograr avances notables incluso iniciando actividad física en la madurez, lo que abre nuevas perspectivas para la promoción de la salud en la tercera edad.
Datos científicos: el cuerpo y la mente de un atleta excepcional
Un grupo de investigadores publicó en la revista Frontiers in Physiology un estudio de caso sobre la condición física de López. Las pruebas de laboratorio midieron un consumo máximo de oxígeno de 52,8 durante la carrera, el valor más alto documentado en una persona mayor de 80 años.
En un test con bicicleta, alcanzó un consumo máximo de oxígeno de 42,6, cifra destacada para su edad y para alguien sin entrenamiento específico en ciclismo.
Entre los hallazgos reportados por Men’s Health se encuentra el umbral anaeróbico de López, situado en torno al 91% de su consumo máximo de oxígeno a 10,5 km/h. Para comparación, atletas mucho más jóvenes suelen alcanzar este umbral entre el 75% y el 85%.
Además, López logró oxidar grasas de forma eficiente cerca del 77% de su capacidad máxima, lo que refleja una notable flexibilidad metabólica, permite conservar glucógeno y retrasa el agotamiento físico. Los investigadores sostienen que estos parámetros son habituales en adultos considerablemente más jóvenes.
El estudio resaltó también la elevada concentración de hemoglobina en la sangre de López, elemento que favorece la entrega de oxígeno a los músculos y resulta clave en resistencia y recuperación durante el esfuerzo.
Aunque su eficiencia al correr se considera moderada frente a atletas de élite, los especialistas lo atribuyen a la rigidez tendinosa propia de la edad y a una menor carga de kilómetros comparado con otros competidores.
Entrenamiento, estilo de vida y lecciones para el futuro
El entrenamiento de resistencia de Juan López comprende unos 65 kilómetros semanales, repartidos en seis o siete sesiones, lo que suma más de 3.500 kilómetros al año.
En las semanas previas a competencias importantes, este volumen puede ascender hasta 120 kilómetros, con entrenamientos a ritmos moderados y ejercicios de intensidad cercana al umbral anaeróbico para mantener una alta capacidad aeróbica. El plan se completa con trabajo de fuerza, descanso adecuado y una nutrición apropiada, aspectos esenciales para sostener el rendimiento y prevenir lesiones.
El caso de Juan López, ampliamente difundido por Men’s Health, demuestra que el entrenamiento continuado y una vida físicamente activa pueden desafiar la creencia de un declive funcional inevitable con la edad.
Más allá del récord, su experiencia evidencia que el cuerpo humano puede conservar capacidades notables incluso en edades avanzadas si recibe estímulo y cuidado constantes. Su historia inspira a reconsiderar los límites tradicionales del envejecimiento y anima a promover el deporte y la actividad física en todas las etapas de la vida.
